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paścimottāna
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estiramiento posterior

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Profesora de yoga en adhomukha svanasana (postura del perro boca abajo), sobre esterilla oscura en un espacio de práctica de tonos neutros. 14 min
adhomukha śvāna
perro boca abajo
Profesora de yoga en urdhvamukha svanasana (postura del perro boca arriba), sobre esterilla oscura en un espacio de práctica de tonos neutros. 15 min
urdhvamukha śvāna
perro boca arriba
Profesora de yoga en Chaturanga Dandasana (postura del bastón de cuatro apoyos), sobre esterilla oscura en un espacio de práctica de tonos neutros. 20 mins
caturāṅga
flexión en plancha
Profesora de yoga en uttanasana (postura de estiramiento intenso), sobre esterilla oscura en un espacio de práctica de tonos neutros. 13 min
uttāna
estiramiento intenso
Profesora de yoga en flexión hacia adelante sentada (Paschimottanasana) sobre esterilla oscura en un espacio de práctica de tonos neutros. 15 mins
paścimottāna
estiramiento posterior
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